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一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか? 実践記①

公開日: : 読書メモ

すっかり更新が滞ってしまいましたが、息子は来週2歳になります。

幼児教育の状況はというと、最近は、絵本読みに偏っている感もありますが、

順調に進んでいるのかなぁと思っています。

絵本読みは大量にしていることもあって、すっかり絵本好きになってくれました。

我が家では、絵本と手先の遊びを幼児教育の二本柱にしているので、

目標の一つはこれからも順調に進めていけば、達成できそうかなぁと感じているところです。

こちらに関しては、おいおい書いていきたいと思います。

 

今日は、幼児教育とは全然関係ないのですがw、最近読んで実践している、

一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか?

の実践記

を書いていきたいと思います。

 

 

この本の内容を印象に残っている箇所だけ要約すると、次のとおりです。

  • 消化は非常にエネルギーを使用する。
  • フルーツには、フルーツ自身に消化酵素があるので、消化にそこまでエネルギーを使用しない。
  • 夜中から12時までは排泄の時間。よって、消化に負担のかからないフルーツと水のみ食べる。
  • 昼間は、ある程度何を食べても構わないが、必ず最初に野菜を食べる。ただし、仕事の勝負日など集中したいときは、腹5分など控えめにする。
  • 夜も何を食べてもいいが、必ず最初に野菜を食べる。ただし、肉や魚と炭水化物は一緒にとらない。
  • まず、始めるにあたり、短期集中で、2か月のデトックス期間をもうける。
  • 最初の一ヶ月は、フルーツデー3日、一般の日3日を交互に続ける。
  • 次の二か月は、週に1日フルーツデ―とし、他の日はふつうに食べる。

ということで、まずはデトックス!ということで、現在進行中で最初のデトックス期間中で3週間が過ぎました!

この3週間は、ルール通り、フルーツデーは、水とフルーツのみということで、

ひたすら、グレープフルーツ、リンゴ、みかん、オレンジ、キウイフルーツ、バナナを食べまくっています。

現在までの実践しての感想は、次のとおりです。

最初の2週間

  • フルーツだけでも意外と大丈夫!
  • 体重66~67kgから63kgに。
  • 毎日下痢だったのに、ちょっとずつ形になってきた。
  • グレープフルーツはそこまで好きではなかったけど、さっぱりして食べやすい!
  • バナナを最後に食べたほうが、やはり腹持ちはいい。
  • 目に見えて体調がよくなったという気はしない。

3週間目

  • やっぱりフルーツのみはきついw
  • 食べ物が食べたくて鼻がよくなった気がするw
  • 体重63kgから61kg前半に。
  • うんこがだんたんと形になってきた。
  • 体調がよくなってきたのかはわからない。
  • ただし、朝からブログを書いているくらいで、何かしらよくなってきているという気はする。

 

ということで、現在、体重は確実に減ってきているということと、うんこが形になってきたという、

二つの良い点を感じています!

最初のデトックス期間もだいぶ過ぎましたので、今後も続けていき、実践記をかいていきたいです。

 

 

PC

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